“確診ADHD，讓我覺得整個人生都得到了解釋。”
圖源：微博話題截圖
近期，不少年輕人發現自己似乎確診了“成人ADHD”，各大社交平臺上#原來我有ADHD#等話題瀏覽量高達1814萬。
不少從小飽受其折磨的病人，卻并不希望他人將ADHD看作是一種“時髦”，有專家提示，當這一概念火起來之后，也需正視背后浮現的種種矛盾。
圖源：小紅書
ADHD=“大雄-胖虎”綜合癥
ADHD全稱“注意缺陷多動障礙（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）”，這是一種常見的神經發育障礙，會影響患者的注意力、記憶、決策等能力，導致他們出現注意力不集中、多動和沖動等行為和情緒問題。
圖源：英國衛報
長期以來，ADHD也被稱為“多動癥”，大眾印象中，它多出現于兒童群體。但實際上，成人確診的比例也不低，很多患者一生中也未曾接受任何治療。
Adult attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) is often misunderstood, and people who struggle with it are often viewed as quirky, disorganized, creative or forgetful. Many people go a lifetime without receiving a diagnosis or treatment.quirky: adj. 古怪的，獨特的;
Untreated ADHD is a risk factor for a number of challenges, including unsafe driving, substance abuse and a higher risk of early death, according to a growing body of research.
ADHD有兩個亞型，一個是注意力缺陷，表現為無法控制注意力，另一個則是無法控制行為和情緒，就是多動。日本有醫生提出了一個十分形象的名字“大雄-胖虎綜合癥”，大雄的散漫、拖延代表了前一種，胖虎的易怒、沖動則代表了第二種。
圖源：《哆啦A夢》
飽受誤解的ADHD
坐不住、站不住，站著時也要小范圍來回走動；嚴重拖延；入睡困難；閱讀障礙……
耶魯大學一位研究注意力及相關疾病的專家曾這樣比喻：“ADHD人群在完成一件不感興趣的事情時，注意對象會頻繁地從一種活動轉移到另一種活動，很難保持專注。這在某種程度上類似于拿著手機，信號卻斷斷續續，時有時無。”
在很長一段時間里，它被誤稱為“小兒多動癥”。因此，當提起ADHD，一個坐不住的、調皮的小男孩似乎是最標準的形象。這是對ADHD最大的誤解。如今，更多人意識到，ADHD作為一種發病機理尚不明確的神經發育障礙，有容易分心、容易沖動、短期記憶力差、坐不住等典型癥狀，這些與年齡和性別無關。它無法被治愈，也不完全是一種“疾病”。
Symptoms and behaviors associated with ADHD include:
trouble focusing on tasks or becoming so focused on an activity that you lose track of time
difficulty paying attention and being easily distracted
moving from one activity or task to another without completing them
impulsive behaviors that may result in negative consequences; regularly forgetting items or appointments
low motivation to begin tasks, especially ones that don’t interest youSome of these symptoms can look like an unwillingness to engage in a task or activity. This is most likely why some people associate ADHD with laziness.
一個得不到確診的成年ADHD患者，往往會因為已經長年累月地受挫，變得自我評價低下、負面情緒嚴重，繼而更難實現生活中的期待和目標，形成惡性循環。ADHD人群的數量在人口中占比5%-7%，絕對不是一個小數字, 且在確診比例上對比懸殊。在兒童時期，男孩的確診比例在女孩確診比例的兩倍以上。男性的平均確診年齡在十幾歲，女性則在30-40歲。
很多原因造成了這樣的現狀。比如女性ADHD表現出的癥狀多半集中在“注意力缺陷”方面，相對于男性ADHD可能表現出的坐不住、愛喧嘩打架等，它對外界的破壞性更小，也更難被識別。這導致女性在確診難度上比男性高得多。
For women, ADHD is often underdiagnosed. This may be partly due to the misconception that ADHD only affects school-aged boys. But symptoms of ADHD in women can look different from men, leading to confusion in the diagnostic process.
懶惰和拖延就是得了ADHD？
很多人對注意力缺陷有點誤解，它不是指缺乏注意力，是缺乏對注意力的控制能力。
研究表明，ADHD患者的大腦與普通人大腦不同，存在一些功能上的差異，這些差異會影響他們的日常生活，導致類似倦怠的癥狀。例如，多動癥患者的前額葉皮質（Prefrontal cortex）通常較小，而前額葉皮質控制著執行功能，如進行理性分析決策和調節注意力集中的時間。邊緣系統（Limbic system）控制著情緒調節，ADHD患者可能會有較大的情緒波動。
Research shows that the ADHD brain differs from a non-ADHD brain and these differences impact how they function daily, causing laziness-like symptoms. For example, the prefrontal cortex is often smaller in those with ADHD, which controls executive functioning, like rational decision-making and attention span. The limbic system controls emotional regulation, and those with ADHD can struggle with mood swings.
但并非出現上述癥狀就是患有ADHD，這些癥狀也可能是心情沮喪、長期焦慮，或是曾經受過創傷后的應激反應。盡管網絡上出現了很多有關于ADHD的自測量表，如果擔憂自己患有ADHD還是應當去咨詢醫生，接受系統正規的檢查。
失控的注意力，靈感的創造師
ADHD有時會出現一個有點奇特的現象，叫"hyperfocus"，也就是過于集中注意力，無法把注意力轉移到其他目標上。ADHD患者擁有更具發散性的思維，更高的創造力，他們在探索性和創新性任務中可能更靈活。
People with ADHD have symptoms of inattentiveness, but they often also have a capacity to hyperfocus on a narrow area that is of particular interest to them. Clearly, ADHD is not a guarantee of genius, but the focused work rate that it produces may enable creative genius ADHD and creative genius to flourish.
在一些亟需創造力的職業中，ADHD的潛力得以體現，比如藝術家、演員、作家、數學家等。
有學者還認為，歷史上一些已經離世的偉人中，比如作家馬克·吐溫、劇作家奧斯卡·王爾德、物理學家愛迪生、藝術家畢加索，可能都是ADHD患者。確診ADHD，并不意味著我們是“爛人”，也不算“病人”，只是神經發育跟典型人群不同。ADHD的診斷和治療會耗費很長的時間，需要付出超出常人的辛苦與努力才能把生活推上正軌，對于ADHD患者來說，也許前路充滿坎坷與艱辛，但只要了解原因所在，就總能找到解決方法。
來源：中國日報雙語新聞
